2026-02

4時起きを始めた当初、一番不安だったのは「続くのか？」ということでした。早起きそのものよりも難しかったのは、夜の過ごし方を変えることです。朝を変える前に、私はまず“夜の習慣”を見直しました。今日は、4時起きを続けるためにやめた5つの夜習慣に...

「忙しい」が口ぐせになっていた以前の私は、よくこう言っていました。「忙しい」「時間がない」仕事は順調。毎日やるべきことはこなしている。それでも、家に帰る頃には疲れ切っていて、勉強も読書も後回し。やりたいことがあるのに、動けない。その理由を、...

夜に「自分を変えよう」としていた頃4時起きを始める前、私はずっと「夜に頑張ろう」としていました。仕事が終わって帰宅し、食事を済ませたあとに、 勉強しよう 読書しよう 家事を完璧に終わらせよう 将来の計画を立てようそんなふうに考えていたのです...

■ うまくいっているはずなのに、なぜか満たされない私は小さな会社を経営していて、経済的には安定した生活を送れています。仕事も順調で、大きな不安があるわけではありません。それなのに、心のどこかでずっと感じていたことがありました。「毎日がこなす...