早起き・朝活 早起きが続かない人に共通する3つのパターン
早起きが続かない人に共通する3つのパターンこんにちは。ぼくは4時起き生活を始めて2年が経つ、ごく普通の会社員です。「早起きしたいけれど続かない」という相談を、この2年間で50人以上から受けました。同僚、友人、SNSのフォロワーさんなど、多く...
早起き・朝活
早起き・朝活 早起き・朝活 4時起きを家族に反対されたときの対処法
4時起きを家族に反対されたときの対処法「4時に起きるなんて異常よ！」妻にこう言われたのは、ぼくが早起きを始めて3日目の朝でした。会社員として働きながら、自分の時間を確保したくて始めた4時起きでしたが、家族からの猛反対に遭い、一時は挫折しそう...
早起き・朝活 週末も早起きするべきか？リズムを崩さない方法
週末も早起きするべきか？リズムを崩さない方法こんにちは。会社員として働きながら、毎日4時起きを続けているアラサー男子です。早起きを始めてからよく聞かれるのが「週末も同じ時間に起きてるの？」という質問。実際、ぼく自身も早起き生活を始めた当初は...
早起き・朝活 早起きと食事の関係｜朝ごはんで目覚めが変わる
4時起き生活を始めて気づいた朝ごはんの重要性おはようございます！会社員をしながら4時起き生活を続けて2年半になる田中です。今日は早起きと食事の関係について、ぼく自身の体験をもとにお話ししたいと思います。実は4時起きを始めた当初、朝ごはんにつ...
早起き・朝活 朝活を3ヶ月続けた結果、変わったこと
朝活を3ヶ月続けた結果、変わったことこんにちは。30代会社員のぼくが、朝4時起きの朝活を3ヶ月間続けた結果をリアルにお伝えします。正直に言うと、最初は「絶対に無理だろうな」と思っていました。夜型人間で、平日は毎日7時ギリギリまで寝ていたぼく...
早起き・朝活 朝4時に起きると仕事の質が変わる理由
朝4時に起きると仕事の質が変わる理由こんにちは、会社員の田中です。ぼくは3年前から朝4時起きを続けている30代のサラリーマンです。最初は「そんなの続くわけない」と周りからも言われましたが、今では朝4時に起きることが当たり前になり、仕事の質が...
早起き・朝活 4時起きを始めて最初の7日間でつまずいたこと
4時起きを始めようと思った理由4時起きを始める前は、「朝早く起きれば生活が整うはず」そんなイメージを持っていました。SNSで見かける早起きの成功談や、ビジネス書で読んだ「朝活」の効果に憧れていたんです。特に私の場合、夜は疲れて何もできずにダ...
早起き・朝活 早起きが合わない人の特徴と無理しない考え方
早起きが合わない人の特徴ここまで4時起きについて書いてきましたが、ひとつはっきりさせておきたいことがあります。それは、早起きがすべての人に合うわけではないということです。実際にやってみて感じたのは、「合う・合わない」は確実にあるということで...
早起き・朝活 早起きすると家事がラクになる意外な理由
早起きすると家事がラクになる意外な理由4時起きを始めてから、思ってもいなかった変化がありました。それは、家事が驚くほどラクになったことです。特別なテクニックを身につけたわけではありません。ただ、家事をする"時間帯"が変わっただけ。それだけで...
早起き・朝活 朝5時に起きるだけで人生が変わった3つの理由
朝5時に起きるだけで人生が変わった3つの理由「人生を変えたい」そう思って、私は2年前に朝5時起きを始めました。現在は4時起きを実践している私ですが、振り返ってみると朝5時起きこそが人生の転機だったと確信しています。当時の私は毎日7時30分の...